وصفات جديدة

سلطة السبانخ والكرفس مع صلصة الليمون

سلطة السبانخ والكرفس مع صلصة الليمون


تُسهل أداة الماندولين أو القطاعة على شكل V أو أي أداة أخرى من نوع التقطيع المسطح ذات الشفرة الحادة عملية تقطيع سيقان الكرفس إلى شرائح رفيعة.

مكونات

  • 4 سيقان كبيرة من الكرفس ، مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا على شكل قطري
  • 6 أونصات من أوراق السبانخ الصغيرة (حوالي 10 أكواب معبأة بشكل فضفاض)
  • نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج ماير أو عصير ليمون عادي
  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا

تحضير الوصفة

  • يُمزج الكرفس والسبانخ في وعاء كبير. رش الزيت وعصير الليمون فوقها. يرش بسخاء بالملح والفلفل ويقلب حتى يتغطى. يقسم على 6 أطباق. قمة كل منها مع 2 أسياجو بيبر فريكوس.

، الصور من قبل Pornchai Mittongtare قسم التعليقات

هذان الخياران للسلطة مليئين بخصائص علاجية للكبد. إنها & rsquore رائعة عندما تريد وجبة أخف ، كما أنها & rsquore أيضًا إضافات مثالية لوجبة مطبوخة مثل الخضار المطبوخة على البخار من Liver Rescue 3: 6: 9. يمكنك تخصيص كل سلطة بأي من الأطعمة التي تساعد على شفاء الكبد من Liver Rescue حتى لا تشعر بالملل أبدًا. إذا جربت البرتقال الخالي من الدهون و ldquoVinaigrette & rdquo ، فمن المؤكد أن تصبح عنصرًا أساسيًا في مطبخك. إنه لذيذ ، حلو ، ومرضي لأي شخص للاستمتاع.

سبانخ: الأملاح المعدنية في أوراق السبانخ وخاصة جذعها تساعد الكبد في أكثر من 2000 وظيفة كيميائية. ليس السبانخ مليئًا بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى فحسب ، بل إنه يزود أيضًا بالعناصر الغذائية التي يمكن للكبد امتصاصها بسهولة. تطلق أوراق السبانخ العناصر الغذائية بسرعة في الأمعاء ، حتى عندما يعاني شخص ما من ضعف حمض الهيدروكلوريك أو مستويات إنتاج الصفراء. يقوم بتدليك الدقاق ، مما يسمح بإنتاج أفضل لـ B12 ، ويساعد الكبد على تحويل العناصر الغذائية حتى يتمكن باقي الجسم من استقبالها بمجرد أن يطلقها الكبد.

نبات الهليون: توفر ثروة من مركبات الفلافونويد ، العديد منها غير مكتشف أو غير مدروس ، وهي مضادة للالتهابات بشكل كبير ، فهي تعمل مثل الأسبرين الطبيعي وتهدئ الكبد الحار المثقل بالأعباء. تزيد قدرة الكبد و rsquos على التطهير بشكل كبير من هذا التأثير المهدئ. يجلب الهليون النظام إلى الكبد المريض الفوضوي. يقوي الكبد والجهاز المناعي rsquos على الفور من الهليون. يزيد من إنتاج الصفراء لكنه لا يسمح للكبد بإرهاق نفسه في إنتاج الصفراء. يساعد في طرد الخلايا الدهنية وطردها من الكبد. يساعد على تجديد شباب الكبد ورسكووس العميق والداخلي. يعتبر الهليون من أهم الأطعمة التي تساعد على شفاء الكبد. ضع في اعتبارك وضعه في القائمة عدة مرات على الأقل في الأسبوع.

سلطة إنقاذ الكبد

  • 3 أكواب طماطم مقطعة
  • 1 خيار مقطع شرائح
  • 1 كوب كرفس مفروم
  • 1 كوب كزبرة مفرومة (اختياري)
  • & frac12 كوب بقدونس مفروم (اختياري)
  • & frac12 كوب بصل أخضر مقطع (اختياري)
  • 8 أكواب من أي نوع من الخضروات الورقية (السبانخ ، الجرجير ، الخس بالزبدة ، إلخ)
  • 1 ليمون ، ليمون ، برتقال ، عصير
  • 2 كوب كرنب أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة
  • 1 كوب جزر ، مقطع إلى مكعبات
  • 1 كوب هليون مقطع إلى مكعبات
  • 1 كوب فجل مقطع إلى مكعبات
  • 2 كوب تفاح مقطع إلى مكعبات
  • & frac12 كوب كزبرة مفرومة
  • 8 أكواب من أي نوع من الخضروات الورقية (السبانخ ، الجرجير ، الخس بالزبدة ، إلخ)
  • 1 ليمون ، ليمون ، برتقال ، عصير

اختياري البرتقال و ldquoVINAIGRETTE و rdquo لباس

  • 1 كوب عصير برتقال
  • 1 فص ثوم
  • 1 ملعقة طعام عسل نحل
  • & frac14 كوب ماء
  • & sup1 & frasl8 ملعقة صغيرة ملح البحر (اختياري)
  • & sup1 & frasl8 ملعقة صغيرة كايين (اختياري)

ضع خضروات السلطة والخضروات الورقية من اختيارك في وعاء واخلطهم معًا لتشكيل قاعدة السلطة. رشي عصير الليمون الطازج أو الليمون الحامض أو البرتقال فوقها حسب الرغبة.

بدلا من ذلك ، اصنع البرتقال و ldquoVinaigrette & rdquo عن طريق مزج جميع مكوناته حتى تمتزج بسلاسة. ضعي السلطة في عصير الحمضيات المستقيم أو البرتقال و ldquoVinaigrette & rdquo حتى تمتزج جيدًا. إذا أردت المشاركة مع شخص آخر أو احتفظت ببعضها لوقت لاحق ، قسّم السلطة إلى وعاءين. استمتع!

اكتشف المزيد من الخصائص غير المكتشفة للأطعمة العلاجية وكيف تدعم الكبد ، تحقق من كتابي الأكثر مبيعًا ، إنقاذ الكبد.

تم نشر هذا المنتج: 17-يناير -2019

أنتوني ويليام ، إنك - تنصل لمدونة ميديكال ميديوم


كيف تصنع سلطة سبانخ رائعة

كل شيء عن المظهر هنا ولماذا & # 8217t يكون؟ نحن نأكل بأعيننا أليس كذلك؟

خل بذور الكرفس

أولاً ، اصنع صلصة الخل الخاصة بك. اخفقي السكر وبذور الكرفس والخردل والخل وزيت الزيتون البكر معًا. ثم يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ويخفق مرة أخرى. أنا أفضل مجرد اندفاعة من كل منهما. الآن ضع صلصة الخل من بذور الكرفس جانبًا.

ترتيب سلطة السبانخ

وصفة سلطة السبانخ والبيض المقدد هي دليل إرشادي ويمكن تخصيصها لتناسب عائلتك أو تجمعك. أضف المزيد من البيض ولحم الخنزير المقدد للحصول على خيار دسم. اجعلها خفيفة وتجنب الخبز المحمص أو استخدم الجوز المفروم في مكانها.

بمجرد جمع البيض وقطع لحم الخنزير المقدد والسبانخ والخبز المحمص معًا ، يمكنك البدء في تصميم سلطتك. ابدأ بالسبانخ ورتبها في طبقك. تأكد من انتقاء أي قطع قديمة أو سبانخ ذابلة. أحب استخدام طبق فطيرة مقاس 10 بوصات للحفلات والتجمعات ، ولكن إذا كنت تخطط لتناول هذا في المنزل خلال الأيام القليلة المقبلة ، فإن طبق Tupperware الذي يحتوي على غطاء يعمل بشكل رائع أيضًا.

بعد ذلك ، أقوم بتقطيع البيض المسلوق إلى شرائح وترتيبها في نمط من نوع ما. & # 8217s لا توجد طريقة خاطئة للقيام بذلك. يمكنك تقطيع البيض ورشه أيضًا. ثم رش قطع لحم الخنزير المقدد بالتساوي في كل مكان.

أخيرًا ، أضفت الخبز المحمص وأرش الصلصة على سلطة البيض ولحم الخنزير المقدد والسبانخ. أميل إلى الانتظار لإضافة الخبز المحمص والتتبيلة قبل التقديم. واعتمادًا على الحشد ، سأدع ضيوفي على العشاء يضيفون قطع الخبز المحمص واللباس الخاص بهم. تأكد من هز أو خفق الصلصة مباشرة قبل رشها على السلطة. أقوم بتخزين صلصة خل بذور الكرفس في جرة جيلي زجاجية بحجم نصف لتر ، مما يجعل من السهل جدًا هزها وصبها بسرعة. خدمة والتمتع بها!


سلطة السبانخ مع وصفات تتبيلة بذور الكرفس

إنه العام الجديد ويحاول الكثير منا الالتزام بقرارات العام الجديد ولكن في بعض الأحيان. ( أكثر )

في وعاء سلطة كبير ، اخفقي المربى والخردل والعصير وقشر الليمون. ( أكثر )

لقد تناولت هذه الوصفة منذ فترة طويلة. في الآونة الأخيرة تم تقديمه (من قبل متعهد تقديم الطعام) في مأدبة غداء. ( أكثر )

يُمزج السكر والخردل والملح والبصل. نضيف الخل وزيت الزيتون ونخفق جيدا حتى. ( أكثر )

لقد جربت أنواعًا مختلفة من السلطات والتوابل وقمت بتطويرها. ( أكثر )

يُصفّى البرتقال ويُوضع في وعاء ويُترك جانباً. مكعبات التفاح وتوضع في وعاء. يصب . ( أكثر )

& quot سلطة مكرونة ملونة ولذيذة مصنوعة من البيض المطبوخ جيداً والفلفل الحلو والكرفس. ( أكثر )

قم بغلي وعاء من الماء المملح قليلاً. أضف المعكرونة واطبخها لمدة 8 إلى 10 دقائق ، ش. ( أكثر )

التحضير: 15 م طبخ: 10 م تخدم: 6

نشر هذا لحدث RecipeZaar للجولة العالمية 2005 لليونان. الزبادي اللذيذ. ( أكثر )

اخفقي عصير الليمون والعسل في وعاء ، واخفقي الزبادي وزيت الزيتون في وعاء منفصل. ( أكثر )

مع الجيكاما والأفوكادو وبذور عباد الشمس في صلصة حارة ، هذا ليس نوعك. ( أكثر )

في حالة استخدام السبانخ السائبة ، قم بإزالة السيقان ، واغسلها ، واتركها حتى تجف ، ثم قم بتقطيعها إلى قطع بحجم لدغة. يجمع . ( أكثر )


سلطة السبانخ بالزعتر وصفات خل الحمضيات

& quotA تطور الحمضيات على سلطة السبانخ. استمتع بالطعم الخفيف والسلس للخل اللذيذ م. ( أكثر )

تحضير السبانخ في وعاء سلطة كبير مع البصل والفطر ولحم الخنزير المقدد. لتحضير الخل. ( أكثر )

اعثر على مجموعة متنوعة من الوصفات الصحية والخالية من الغلوتين تمامًا لك ولك. ( أكثر )

أضف جميع المكونات في مطحنة رصاصة أو ما يعادلها وقم بمعالجتها لمدة دقيقة واحدة. استخدم الفوري. ( أكثر )

كانت هذه وصفة تم نشرها على موقع Krafts. لقد أجريت العديد من التعديلات وخدمتها. ( أكثر )

في وعاء متوسط ​​، اخلطي الفراولة والتفاح ورشيها برفق بحمض الأسوربيك إذا كنت تستخدمينها. ( أكثر )


سلطة السبانخ والتوت الأسود مع صلصة الليمون الحامض

سلطة السبانخ والتوت الأسود مع صلصة الليمون الحامض & # 8211 مزيج لذيذ ومغذي من السلطة الخضراء والتوت الأسود الحلو واللوز في صلصة بذور الخشخاش بالليمون!

سلطة سبانخ بلاك بيري لذيذة حقًا وصحية ويتم تحضيرها في دقائق معدودة! أفضل صلصة لبذور الخشخاش بالليمون على التوت الطازج والبقان يجلس فوق سرير من السبانخ.

أنا أتناول وجبات خفيفة. ربما أكون قد ذكرت هذا الطيب عني هنا وهناك ، لكن بالنسبة للريال ، يمكنني تناول وجبة خفيفة طوال اليوم وأمضي اليوم دون وجبة فعلية. تمرير لي اللوز الرائع واتركني وشأني مع & # 8217em & # 8230 بعد ذلك ، شاهد ما سيحدث في غضون 5 دقائق.

وهكذا ، عندما تمتلئ أيامنا باللعب الخارجي ، أو الدباغة ، أو مجرد القفز في المسبح ، فإن هوسي بالوجبات الخفيفة يكون قيد التشغيل! و # 8217s تماما تمام لأن من يحضر وجبة إلى المسبح ؟! حق. ليس انا.

لكن ، هل تعرف ما هو & # 8217s الرائع تمامًا؟ أنا لا أفعل الوجبات الخفيفة غير المرغوب فيها. لا siree! أنا فتاة الفواكه والمكسرات. هذا هو السبب في أننا عندما نذهب إلى الشاطئ أو إلى المسبح ، أقوم فقط بحمل حقيبة شاطئ مليئة ببعض الأشياء المفضلة لدي ، مثل كل شيء ماركات رائعة يجب أن تقدم & # 8211 فستق حلبي رائع ، لمسات رائعة من اللوز ، وبالطبع هذا لا يصدق عصير بوم وندرفل!

ماركات رائعة هي العلامة التجارية الأسرع نموًا في أمريكا وتنتج الممرات # 8217 وأصبحت اسمًا مألوفًا موثوقًا به للمكسرات والفواكه اللذيذة & # 8211 من الفستق إلى الرمان. هل كنت تعلم هذا 30 فستق رائع فقط 100 سعرة حرارية ؟! الذي - التي يجعل الفستق الرائع لذيذًا ، ذكي وجبة خفيفة ، وبديل غني بالعناصر الغذائية للوجبات الخفيفة & # 8220junk & # 8221.

أيضا ، هؤلاء لهجات اللوز الرائعة هي SO! جيد! لم أتناول سلطة بدونها خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية. أقوم بإضافتها إلى كل سلطة أقوم بإعدادها ، بما في ذلك هذا سلطة سبانخ بلاك بيري تعلوها حفنة من الرمان الحلو مع اللوز المحمص ورذاذ من صلصة بذور الخشخاش بالليمون. رائعة حقا!

لإضافة ، فقط لمعلوماتك ، لأولئك منكم الذين يشاهدون السعرات الحرارية الخاصة بك أو على دراية بالصوديوم ، التحول من الخبز المحمص المخبوز إلى اللذيذ لهجات اللوز الرائعة هو خيار جيد جدًا. وبسعر 40 سعرة حرارية لكل وجبة ، عادةً ما أضاعفها وأجعلها Saladbration!

هل تريد أن يكون لديك Saladbration خاصة بك ؟! يجب أن يكون يومك المحظوظ لأنه يمكنك الآن! اصنع سلطتك! ستحب سلطة سبانخ بلاك بيري الرائعة مع صلصة الليمون الخشخاش.

أدخل هذا يتبرع وسيفوز أحدكم أيها القراء الجميلين باقة جائزة #WonderfulSummer الذي يتضمن:

  • حقيبة الشاطئ ذات العلامات التجارية الرائعة
  • منشفة الشاطئ الماركات الرائعة
  • فستق رائع / نكهات فستق رائعة (أكياس تيوب ، 100 سعرة حرارية)
  • نكهات اللوز الرائعة (الحجم الكامل ، أكياس 3.4 أونصة)
  • لوز رائع (أكياس أنبوبية)

اترك تعليقًا أدناه وأخبرني عن وجبتك الخفيفة المفضلة.

سيتم اختيار فائز واحد بشكل عشوائي. تنتهي الهبة يوم الخميس 8 آب (أغسطس) 2013 الساعة 11:59 مساءً (بتوقيت وسط أمريكا)


كيفية صنع سلطة الكينوا الربيعية (دقيقة واحدة):

هناك في الجزء العلوي من سجل الطلبات ، كانت عدسة Canon الجديدة الرائعة تحرق ثقبًا في الشاشة. ممك ، دعونا نفكر في هذا الأمر. نحن نشارك حساب Amazon Prime (♥) بحيث يتم سرد مشترياتنا معًا. لم أطلب عدسة ، ولم يخبرني بيورك أنه طلب عدسة. عيد ميلادي بعد يومين.

لذلك يجب علي إما (أ) القفز لأعلى ولأسفل على الأريكة للتعبير عن فرحتي بهذه الهدية الأكثر روعة على الإطلاق ، أو ب) البكاء ، لأنني أحب مفاجآت الحب والحب ولن تكون مفاجأة عيد ميلادي مفاجأة حقيقية. ذهبت مع الخيار A لأن عدسة جديدة!

عرف Bjork أنني كنت أعرف ، لكن obvi لا يزال يختتم الحاضر ودعني أفتحه في عيد ميلادي الحقيقي لأنه & # 8217s حلو من هذا القبيل.

إذن ها هو الظهور الأول للعدسة الجديدة مع سلطة الكينوا وخل الليمون بالعسل! أنا مصاب بجنون العظمة لأخبرك أن هذا هو أول ظهور لها لأنني التقطت هذه الصور في مثل هذه الفتاة الجائعة التي تأكل قبل السلطة. أنا أحب اثنين أو ثلاثة منهم (وعدد قليل من لقطات التدريبات غير المصورة الخاصة بي) والأخرى تكافح نوعًا ما من أجل الحصول عليها بفضل طقس مينيسوتا السيئ في وقت متأخر من فترة الظهيرة. لكن بغض النظر عن الضوء ، عرفت منذ اللقطة الأولى أنني سأحب هذه العدسة. لقد التقطت حرفيًا صورة واحدة لليمون على الطاولة الخشبية وصرخت بيورك هدية عيد الميلاد في الغرفة الأخرى: OMG I LUV IT.

الحمد لله ، لا أحد منكم يجب أن يعيش معي. صعودا وهبوطا في كل مكان.

هذه عدسة كانون 2.8 مقاس 100 ملم لمن يحبون أن يعرفوا كل التفاصيل الفنية. لديّ طابعة Canon 7D وحتى الآن كنت أستخدم 50 مم 1.4 (وهو ما أحبه أيضًا) ولكن في بعض الأحيان أحب الاقتراب بشكل بغيض من الطعام حتى تشعر وكأنه & # 8217s في وجهك. وهذه العدسة هي كيف سأتمكن من تحقيق ذلك! لدي الكثير لأتعلمه عن التصوير الفوتوغرافي بشكل عام وأيضًا حول استخدام هذه العدسة. ولم أستطع أن أكون أكثر حماسًا. التعلم جيد.

راه راه لهدايا عيد الميلاد التي تلهم التعلم!

Rah rah للسلطات التي طعمها كأنها حفلة طازجة! فكر في هذه المكونات لثانية: الكينوا. بازيلاء. فيتا. بايكون. ريحان طازج. الكزبرة الطازجة. لوز. خل الليمون والعسل.

فكر الآن في نفسك تأكل تلك المكونات وتشعر بالصحة والسعادة والشبع. يمكنني أن أتخيل هذا بسهولة لأنه & # 8217s كل ما كنت أتناوله في الـ 24 ساعة الماضية. مقلي مع بعض السبانخ وحفنة من البسكويت الجيد (حسنا رقائق البطاطا الحلوة) و BAM. وجبة باور.


سلطة المعكرونة مع صلصة الليمون والبقدونس

أقولها هنا طوال الوقت. أنت ما تشتهيه. حتى النباتيين يمكنهم تناول الأطعمة غير الصحية التي تجعلهم غاضبين. يمكن تجنب النكد عن طريق الحد من السكر وزيادة الدهون الجيدة وتجنب الأطعمة التي تفسد مزاجك.

يشتمل النظام الغذائي الناجح غير الغاضب على الكثير من الدهون الصحية التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية. هل تعلم أن 60٪ من دماغنا يتكون من دهون؟ تساعد أوميغا 3 في عمل الخلايا العصبية لتحسين الاتصالات بين خلايا الدماغ.

يمكن للمصادر النباتية التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 أن تحسن الحالة المزاجية وتزيد من القوة الذهنية.

لذا في المرة القادمة التي تزور فيها grumpyville جرب شيئًا جديدًا ، مثل تناول حفنة من بذور الكتان أو الجوز أو بذور الشيا أو بعض الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ.

والأهم من ذلك ، تأكد من تجنب الأطعمة التي تجعلك غاضبًا. فيما يلي سبعة أمثلة من الأطعمة التي يمكن أن تفسد مزاجك.

خبز البيغل & # 8211 البيجل مليئة بالكربوهيدرات التي تتحول إلى سكر. في البداية ، يعزز الخبز من طاقة الشخص ، ولكن بعد بضع ساعات تنهار تبحث عن حل آخر.

مشروب غازي & # 8211 السكر الموجود في المشروبات الغازية لا يجعلك سمينًا فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى السمنة ومرض السكري مما يقلل من حجم عقلك. يمكن أن يؤدي انخفاض حجم المخ إلى نوبات هلع وقلق اجتماعي. يمكنك زيادة حجم دماغك عن طريق تجنب الدهون الحيوانية والسكر التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة ومرض السكري. أظهرت الدراسات أيضًا أن التأمل والتمارين الرياضية يزيدان أيضًا من حجم الدماغ.

زبادي الصويا & # 8211 أعلم أننا عادة ما نعتبر هذا بديلاً صحيًا ، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية ، والتي تقضي على التأثيرات المعززة للمزاج لأحماض أوميغا 3 في نظامنا الغذائي. يتكون دماغك من الدهون وقد أظهرت الدراسات أنه بدون الدهون المناسبة ، من المرجح أن تعاني من اضطراب المزاج. تحقق أيضًا من المكونات ، فاللبن مليء بالسكر.

الكرفس غير العضوي & # 8211 وجدت دراسة أجرتها مجموعة العمل البيئية 57 مبيدًا مختلفًا على الكرفس غير العضوي! ما لا يقل عن 12 من هذه المبيدات الحشرية عبارة عن سموم عصبية ، وهو حديث علمي عن مادة تسمم الدماغ. تم ربط السموم العصبية بزيادة خطر الشعور بالاكتئاب.

عصائر الفاكهة & # 8211 أعلم أنها تبدو صحية ، لكن عصير الفاكهة والعصائر هي مصادر مخفية للسكر. قد تحتوي العصائر على بعض الفيتامينات ، لكن السكر الموجود في العصائر يمكن أن يلعب دورًا رئيسيًا في السمنة ومرض السكري والاكتئاب. أيضًا ، لا أوصي أبدًا بشرب السعرات الحرارية الخاصة بك. لا يشبع شهيتك.

فواكه وخضروات وشوربات معلبة & # 8211 هناك مادة كيميائية في العلب تسمى Bisphenol-A (أو BPA) وهي مرتبطة بجميع أنواع الاضطرابات بما في ذلك الاكتئاب والقلق. وفقًا للباحثين في جامعة هارفارد ، يمكن أن تتسبب علبة الحساء في ارتفاع مستويات BPA بنسبة تصل إلى 1.2000٪.

نكتار الأغاف & # 8211يحتوي رحيق الأغاف على 55 في المائة من الفركتوز والفركتوز هو سكر له نفس تأثير الخبز. شعور مرتفع وانهيار ومنخفض.

الآن على الطعام. أحببت سلطة المعكرونة الخفيفة والبسيطة مع صلصة الخل بالليمون والبقدونس. تعتبر صلصة الخل قاعدة رائعة للمعكرونة ويمكنك الذهاب إلى المدينة وإضافة أي خضروات تحبها. كل شيء مباح. آمل أن تستمتع بسلطة المعكرونة هذه بقدر ما استمتعت. لا تفوّت أيًا من الوصفات المجانية من Ordinary Vegan بالتسجيل هنا.


ملخص الوصفة

  • 2 تفاحة حمراء لذيذة ، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
  • 2 تفاح Granny Smith ، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات
  • 4 سيقان كرفس ، مقطع مكعبات
  • نصف كوب زبيب
  • 1 كوب جوز محمص
  • 2 ملاعق كبيرة زيت الجوز
  • 1 ملعقة كبيرة خل عصير التفاح
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل

اخلط التفاح الأحمر اللذيذ وتفاح Granny Smith والكرفس والزبيب والجوز معًا في وعاء كبير وضعه جانبًا. في وعاء صغير ، اخفقي زيت الجوز مع خل التفاح والملح والفلفل. قلبي التفاح مع الصلصة للتقديم.


سلطة التفاح والبقان والسبانخ مع صلصة عصير القيقب

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. اقرأ سياسة الإفصاح الخاصة بنا.

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات السلطة ، لذا فهذه واحدة أخرى لتضيفها إلى تناوبك! أحب نكهات الخريف في هذه السلطة ومدى سهولة تجميعها معًا (بالمعنى الحرفي للكلمة).

لقد خططت في الأصل لصنع هذه السلطة بدون لحم الخنزير المقدد والبصل الأحمر ، لكنني شعرت في النهاية أنني أردت الحصول على المزيد ، بالإضافة إلى أنه في أوقات كهذه يصعب مقاومة الرغبة في إضافة لحم الخنزير المقدد عندما أعلم أنه سيكون فقط تعزيز إلى أقصى الحدود. يمكنك بالتأكيد أن تجعلها بدونها ولكني أعتقد أنك تحبها بشكل أفضل مع لحم الخنزير المقدد تمامًا كما فعلت ، والبصل الأحمر اختياري تمامًا. أنا & # 8217m الوحيد في عائلتي الذي يحبهم على السلطة ، لذلك أضفتهم إلى عائلتي.

أنا أحب كل تعدد استخدامات هذه السلطة ولكن كيف تتكامل بشكل جيد. يمكنك الحصول على العديد من القوام والنكهات المختلفة ولكن كل واحدة تكمل الأخرى.

إذا لم يكن لديك & # 8217t حتى الآن سلطة في قائمتك لعيد الشكر ، فأنا أوصي بشدة بهذا. نعم ، لقد تناولت ثلاث حصص ، فقط هذا جيد!